"SCARICO" SCHIENA PER RECUPERARE LE ENERGIE

Lo stress spesso viene visto come una malattia che presenta sintomi di diversa natura: frequente sensazione di stanchezza generale, accelerazione del battito cardiaco, difficoltà ad esprimersi e a trovare un vocabolo conosciuto irritabilità, difficoltà di concentrazione, sensazione di noia nei confronti di ogni situazione, frustrazione, attacchi di ansia, attacchi di panico, disturbi del sonno, crisi di pianto, iperattività, confusione mentale, depressione, abbassamento delle difese immunitarie, dolori muscolari, crampi allo stomaco, frequente bisogno di urinare, colite, diabete, ipertensione, cefalea, ulcera.

Una situazione di prolungata tensione può ridurre l’efficienza sul lavoro e può determinare un cattivo stato di salute.

In realtà lo stress è unmeccanismo di difesa specifico,viene innescato da una richiesta di risorse proveniente dall’esterno o dall’interno, che produce in noi un cambiamento. Se non provassimo stress non vi sarebbe alcuna possibilità per noi di adattarci alle varie situazioni e quindi non vi sarebbe alcuna possibilità di crescita. A livello fisico si verifica un innalzamento del livello di adrenalina e di ossigeno nel sangue, la respirazione si fa sempre più superficiale, diminuisce la secrezione salivare, aumenta la tensione muscolare e la produzione di cortisolo, conosciuto anche come l’ormone dello stress. Tutto ciò produce un aumento di energia, che ci permette di far fronte ad una situazione particolarmente impegnativa.

“Lo stress è molto importante perché fa parte della nostra vita!!!Trasformiamolo in un’occasione unica per “stressare” le nostre priorità di vita e farle girare in senso antiorario. Io lo stress non lo combatto, semplicemente gli cambio direzione. “Lo stress preso a piccole dosi è necessario per tenerci sempre in pista! Il modo migliore per contrastarlo è quello di guardare con ottimismo tutto ciò che ci accade... in maniera che anche gli eventi negativi possano offrire un lato positivo da cui imparare.” Insomma, tutto sta a dare il giusto spazio allo stress traendo da esso l’energia per affrontare gli impegni e i cambiamenti che la vita ci pone ma evitando di farci “bruciare”. Infatti il nostro organismo può mantenere il livello di tensione sopradescritto solo per un determinato periodo di tempo, oltre il quale subentra uno squilibrio.E allora l’energia prodotta si brucia velocemente, tanto che lo stadio estremo dello stress è il BURNOUT che letteralmente significa proprio “bruciare fuori” e consiste proprio nel “logoramento” o “decadenza” psicofisica dovuta alla mancanza di energie e di capacità per sostenere e scaricare lo stress accumulato. Il burnout è un fenomeno prevalentemente collegato alle professioni d’aiuto (medici, infermieri, assistenti sociali), anche se oggi colpisce fasce sempre più ampie di lavoratori.

Un utile soluzione antistress è il massaggio caratterizzato da manovre avvolgenti e profonde che vanno a rilassare la muscolatura e i tessuti tesi, abbassando il livello di adrenalina e cortisolo. Il respiro torna lento e normale e si alleviano i dolori muscolari, recuperando energie e forze perse durante la logorante giornata lavorativa.

#MASSOTERAPIA